バレンタインデーでは誰かにチョコは渡しましたか？
疲れてるときに欲しくなるのが甘いもの。
食べた瞬間にドーパミンが出るので、ホットできるのも事実。
注意したいのが糖質依存です。
あなたはいくつ当てはまりますか？
□空腹ではないのに甘いものをたべてしまう
□甘いものを食べたり飲んだりする量が以前より増えている
□甘いものを食べたり飲んだりするとスッキリする
□清涼飲料水を飲むことが多い
□周囲の人から甘いものを食べすぎ、飲みすぎと指摘されたことがある
□少しだけにしようと思っても、必ず目の前の甘いものを食べきってしまう
□コーヒーや紅茶に必ず砂糖を入れて飲む
□お菓子など甘いものや飲み物が常に身近にある
□コンビニやスーパーに行くと、必ず甘いものを買う
□甘いものを食べたり飲んだりしないとイライラする
□ストレスを感じると甘いものを飲んだり食べたりしてしまう
1~2個→糖質中毒の疑いあり
3個以上→完全な糖質中毒。要改善
このチェックで、
多くの人が糖質中毒というのが分かると思います。
あなたの意志の弱さが問題なのではなくて、
普段食べているもの、生活の仕方によって
・あまりいらない
・ものすごく欲しい
が左右されています。
チェックの該当数が多いとそれだけダイエットも大変かも…と思うかもしれませんが、そこは心配ありません。
最初から難しそうと思うものから立ち向かうのではなく、
自分が出来そうなことからやっていくことが大切です。
当サロンでは、そのアドバイスをしていきますよ(＾＾)
