常陸太田のダイエット専門サロン「Kimaru（キマル）」

前回のコラムで、
食を減らすことによって
筋肉量も減って
逆に太りやすくなります、
というお話をしました。

じゃあ運動して痩せるしかないじゃん！

そうではありません。

筋肉は、食べながら増やすことだってできます。

私、いっぱい食べてるけどただ増えてますよ？
という方は

肝心な栄養量が全然摂れていない。

糖質が圧倒的に多い
食べ方をしている人です。

その方の食事内容を見てみないと分かりませんが、
一番多いのはこのパターン。
(逆に足りな過ぎて痩せられない方もいます)

いきなり麺や丼を食べちゃう一品食べ。

ごはんとおかずオンリーの食べ方。

カロリーを気にして、これらを減らすだけでは
痩せることはできません。

私もごはんすこーしと
ささみだけ生活をかつてしていましたが…

ただひもじい思いをして
3週間後にリバウンドして終わりました。

カロリーを気にするより大事なのは
血糖値が上がらない食べ方をすること。

血糖値がゆるやかになる食べ方をしていれば、
ちょっとしか食べてない
単品ごはんよりも痩せやすいです。

まずは野菜から。

前からそれ知ってる！
と思う方もいると思いますが…

どのくらいの野菜を食べていますか？

その野菜量をぐっと増やすと
痩せやすくなるかもです(＾＾)

野菜を最初に食べないと気持ち悪いくらい
になったら、痩せ体質に近づいている証拠ですよ！

もっと詳しく！という方は
サロンであなたに合った痩せ方を提案しますね。

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フォレストモール常陸太田から車で5分
ダイエット専門サロン　キマル
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◇営業時間 9時30分〜17時
◆住所 茨城県常陸太田市幡町1989-3
◇Tel:05035912016
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