世の中には無数のダイエットが存在しますが、
これからダイエットをされる方に
チェックしておいてほしいことがあります。
いきなり痩せよう！と思っても
これを見逃しちゃうと
途中で壁にぶつかる。
1つの軸を持つためにも必要なことなので
読んでいただきたいです。
3つ挙げますね。
1.あなたはどうして痩せたいのか？
目的が明確じゃない状態から
ダイエットをしても成功しません。
富士山に登ると決めたら
山頂に向かえばいいですが、
全く決まっていない状態で
なんとなく歩いてもただ疲れるだけです。
・着られなくなった服が着られるようになりたい。
・家族から「すごい！痩せたね！」と言われたい。
・健康診断で良い結果になって安心したい。
誰がどうなりたいか、考えるだけでも違います。
旦那さんに痩せてもらいたいから
まず、私がダイエットする！
という方もいます。
2.ずっと続けられるか
このダイエットをするぞ！と決めた時、
「それは一生続けられる？」と
自分に聞いてみてください。
一生続けられなくても、
短期で痩せてリバウンドしたら
また戻せばいいでしょ！
って思う方もいるかもしれません。
実際、代謝は
年齢を重ねるごとに
筋肉が落ちたり
細胞が老けることで減っていきます。
数年前、ちょっと運動を頑張ったら
痩せられたダイエットも、
痩せにくくなってしまう可能性が高いです。
この代謝の悪さは侮れず。
女性は18歳以降、
1年で0.3㎏ずつ脂肪で
増えていくと言われています。
今40代だったら6㎏、
50代だと9㎏ほどの脂肪がついてる計算に。
なので、
この代謝を上げながら痩せられる方法を
みつけるのが1番の近道です。
3.そのダイエットは身体に良いこと？
ダイエット＝健康に良いとは限りません。
やつれたり、体重だけが減って
脂肪だけの身体になってしまったり
骨と皮だけの身体になって
逆に老けて見られてしまったり。
やり方によっては危険なダイエットも…。
極端な糖質制限ダイエットはこれに当たります。
絶対砂糖は使わない、とか
小麦は食べない、ということに
徹底したダイエットもありますが
そこは２の「ずっと続けられるか」に
当てはまるところですよね。
私は、食べたいもの(チョコやケーキなど)を
ガマンせずに美味しく食べて
健康的に痩せたい！
という理想がありました。
そしてそれが今、叶っています。
リスクを理解したうえで、
それをどうやったらカバーできるか
キマルではそれをお伝えできます。
この3つを意識してダイエットを始めると、
将来的にリバウンドせず
痩せた身体をキープできます。
ダイエットの軸がぶれず、
あっちこっちといかなくなりますよ！
